Добро пожаловать!

Меня зовут Денис, я начинающий психолог, студент бакалавриата Московского Института Технологии и Управления, главный редактор Ассоциации Незрячих Психологов.

Несмотря на небольшой практический опыт, я вкладываю максимум энергии и знаний, чтобы помочь вам справиться с трудностями и вернуть ощущение устойчивости в жизни.

Почему ко мне обращаются?

🔹 Индивидуальный подход. Каждый человек уникален — поэтому методы подбираются под вас, а не наоборот.

🔹 Искреннее участие. Я знаю, как важно быть услышанным, ведь сам проходил через сложные жизненные ситуации.

🔹 Ориентация на результат. Работаю не только на облегчение симптомов, но и на устойчивые изменения.

🔹 Постоянное развитие. Участвую в курсах, семинарах и научных конференциях, чтобы расширять профессиональный инструментарий.

🔹 Удобный формат. Консультации онлайн или очно в Самаре.

С чем можно обратиться?

✅ Панические атаки, тревога, фобии До: Вас постоянно преследуют тревожные мысли, страхи. Неожиданно учащается сердцебиение, кажется, что вот-вот остановиться сердце, дыхание сбивается. Вы избегаете мест и событий, которые могут привести к панической атаке.
После: Вы живёте полноценной жизнью, не тратя силы на страхи и тревоги. Полёт в самолёте, поездка на машине - Вы не ограничиваете себя.
✅ Трудности в сексуальной сфере До: Вы не можете получить удовольствие в постели, нарушена эрекция, не наступает оргазм.
После: Вы наслаждаетесь интимной близостью с Вашим партнёром. Ваше качество жизни и отношения с партнёром становятся лучше.
✅ Профессиональное выгорание (особенно у медиков) До: Хроническая усталость, эмоциональное истощение, потеря интереса к работе и снижение эмпатии к пациентам. Нарушение сна, снижение концентрации внимания, соматические жалобы.
После: Восстановление энергетического баланса и эмоциональных ресурсов, формирование устойчивости к стрессу. Поддержание интереса к профессиональной деятельности, сохранение эмпатии и качества помощи пациентам.
✅ Низкая самооценка До: Склонность к самокритике, чувство собственной несостоятельности, зависимость от внешней оценки. Трудности в построении межличностных отношений и профессиональной самореализации.
После: Формирование адекватной самооценки, повышение уверенности в собственных ресурсах. Становление автономности, успешность в социальной и профессиональной сферах.
✅ Проблемы выбора и целеполагания До: Неопределённость жизненных ориентиров, трудности принятия решений, прокрастинация. Ощущение стагнации и потери времени.
После: Чёткая формулировка личных целей, развитие навыков стратегического планирования. Умение принимать решения и реализовывать выбранные стратегии.
✅ Лёгкие расстройства пищевого поведения, лишний вес До: переедание на фоне негативных эмоций, потеря контроля над питанием, недовольство собственным телом. Снижение самооценки и нарушение физического благополучия.
После: Формирование здоровых пищевых привычек, восстановление самоконтроля. Гармонизация отношения к телу, улучшение качества жизни и психоэмоционального состояния.
✅ Чувство вины, стыда, переживание утраты До: Навязчивые самоупреки, фиксация на прошлом, сложность проживания горя. Тяжёлые эмоциональные состояния, препятствующие личностному развитию.
После: Снижение интенсивности негативных переживаний, интеграция опыта утраты в жизненную историю. Формирование зрелого отношения к собственным эмоциям и восстановление внутреннего равновесия.
✅ Психосоматика До: Хронические головные боли, боли в желудке, нарушения сна, повышение артериального давления на фоне эмоционального напряжения. Усиление симптоматики при стрессовых ситуациях.
После: Освоение навыков стресс-менеджмента, снижение психофизиологического напряжения. Уменьшение или полное устранение соматических проявлений, укрепление здоровья.
✅ Психологическая поддержка после тяжёлых болезней, в том числе при потере зрения До: Тревога, депрессия, утрата смысла жизни, социальная изоляция. Снижение мотивации к реабилитации и утрата ощущения контроля над будущим.
После: Восстановление психологической устойчивости, формирование адаптивных стратегий, принятие нового образа жизни. Усиление личностных ресурсов и включённость в социальную и образовательную среду.

Мои подходы в работе

💡 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Научно обоснованный метод, который помогает выявлять и изменять негативные мысли и установки, вызывающие тревогу, стресс или чувство беспомощности. Работая с мыслями и поведением, вы постепенно формируете новые привычки и ощущение контроля над своей жизнью.
💡 Майндфулнесс Практика осознанности, похожая на метитацию, которая учит замечать свои мысли, эмоции и ощущения без осуждения. Помогает снизить уровень стресса, тревожности и повысить концентрацию. Постепенно формируется более спокойное отношение к жизни и умение быть «здесь и сейчас».
💡 Эмоционально-образная терапия Метод работы с воображением и внутренними образами. Он помогает безопасно выражать подавленные эмоции, снижать тревогу, прорабатывать обиды или чувство вины, а также находить новые ресурсы для жизни.
💡 Гипнотерапия Использует состояние глубокого расслабления и сосредоточенности, в котором легче работать с подсознательными установками. Подходит для снижения тревожности, избавления от навязчивых состояний, а также укрепления мотивации.
💡 Телесно-ориентированная психотерапия Наши эмоции часто выражаются в теле: напряжение, зажимы, боли без медицинской причины. Этот подход помогает лучше почувствовать себя, снять внутренние блоки и восстановить гармонию между телом и психикой.
💡 Аналитическая психология Основана на идеях Карла Юнга. Позволяет лучше понять свои глубинные мотивы, внутренние конфликты и архетипические образы. Подходит для тех, кто хочет глубже изучить свою личность и обрести целостность.
💡 Сказкотерапия Мягкий и творческий метод, особенно полезный для работы с внутренними конфликтами и самооценкой. Через символы и метафоры сказок можно найти новые смыслы, ресурсы и способы решения проблем.

Запросы, с которыми не работаю:

🚫 Дети и подростки

🚫 Семейные пары

🚫 Клиническая депрессия, ПТСР, суицидальные состояния, анорексия

🚫 Химические зависимости

🚫 Серьёзные психиатрические диагнозы

Условия

💡 Первая встреча — бесплатно.

💡 1000₽ - онлайн консультация. 1500₽ - очная консультация. Длительность 55 минут.

🌱 Психологическая помощь — это шаг к лучшей версии себя. Напишите прямо сейчас, и мы вместе найдём способы решения ваших задач.